hello

STUDIO BUT.

BUDAÖRS

óratípusok

Reformer pilates

  • Ezen az óratípuson bármely fejlettségi szinttel rendelkező vendégünk részt vehet - kezdőként is bátran belevághatsz a Pilates világába. A gyakorlatok könnyedén módosíthatóak a résztvevőkedzettségi szintjétől függően, a rugók ellenállásával erősíthetünk vagy épp gyengíthetünk a gyakorlatokon. Ezen felül intstuktoraink több variációt is bemutatnak a nehezebb gyakorlatoknál, tehát szabadon választhatsz, hogy épp melyiket érzed a legközelebb magadhoz.

    Nem számít, hogy kezdő vagy haladó szinten állsz: a Reformer Pilates adta lehetőségeket kihasználva saját ritmusodban, egyéni igényeidnek megfelelően fejlődhetsz.

  • Ha már ismered a reformer Pilates gépet és egy intenzívebb, kihívásokkal teli órára vágysz, akkor ebben a csoportban a helyed! PRÓBÁLD KI BÁTRAN! Ne feledd, könnyíteni és módosítani bámikor van lehetőség.

    Ez az óratípus terhes nők és mozgásszervi panaszokkal rendelkező vendégek számára NEM ajánlott.

  • A reformeren végzett nyújtás rendkívül hatékony, mivel a gép rugós ellenállása támogatja, de egyben kihívások elé állítja a test izomzatát, segítve ezzel a mély és kontrollált nyújtást.

    A reformer stabil alapot biztosít, így pontosabban lehet kivitelezni a mozdulatokat, miközben a rugók segítenek az izmok aktív nyújtásában.

    Ez a fajta stretching javítja a testtartást, fokozza a rugalmasságot és csökkenti az ízületi terhelést, ezáltal hatékonyabbá téve a reformeren történő nyújtást a hagyományos talajon végzett módszerrel szemben.

    Ez az óratípus alapvetően az ALL LEVEL szintet hozza a gyakorlatok terén, viszont az óra közben és a végén is több nyújtást ( 5-10 perccel több) tartalmaz.

  • Mozgásszervi panaszod van? A sok ülőmunkától fáj a derekad és szeretnéd átmozgatni magad egy szakember segítsége mellett? Esetleg sportsérülésben szenvedsz vagy épp azt szeretnéd elkerülni? Netaláltán szülés után szeretnéd újra elkezdeni az edzést? Akkor ez az óra Neked való!

    Mielőtt bemutatjuk a Reformer Pilates óra és a gépek rehabilitációs előnyeit, fontos kiemelni, hogy a legtöbb stúdióval szemben, nálunk komoly gyógytornászi végzettséggel rendelkező szakember tartja a foglalkozásokat.

    A Rehabilitációs Pilates gyakorlatai a hagyományos pilates elemeire építve lettek kialakítva. A Rehabilitációs Pilates gyakorlatai is az erősítést és nyújtást célozzák, csak a hagyományos Pilatesszel szemben ez egy könnyített verzió. Épp ezért kifejezetten ajánljuk sérülésből vagy műtétből lábadozóknak, idősebbeknek, porckorongsérv rehabilitáció során mozgást újrakezdőknek, várandósoknak. A Pilates módszer kitűnően használható a mélyizmok megerősítésére, az ízületek átmozgatására és az egyensúlyfejlesztrésre.

    A Pilates tornagyakorlatok segítségével megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódás.

  • Ha most barátkozol a mozgással és ezzel a típusú mozgásformával, vagy régen nem edzettél akkor ez az óra Neked való.

    A lassabb óratempó segít abban, hogy könnyebben elsajátítsd a pilates alapjait és megismerd a gépet.

    Mivel tapasztalt szakember felügyelete mellett zajlik az óra, így a kisebb mozgásszervi panasszal rendelkezők (pl derékfájással küzdők) is bátran választhatják ezt az óratpust.

fontosabb

tudnivalók

árak


csoportos reformer pilates
próbaalkalom - 4 000 FT
1 alkalom - 7 000 ft
5 alkalmas bérlet - 32 000 FT
10 alkalmas bérlet - 62 500 ft
15 alkalmas bérlet - 91 500 ft

egyéni óra
privát reformer pilates (SOLO, 1 fő) - 17 000 ft
privát reformer pilates (duo, 2 fő) - 14 000 ft / FŐ
privát talaj pilates - 15 000 ft
privát talaj gyógytorna - 15 000 ft
privát gyógytornászi foglalkozás és kezelés - 15 000 ft

BÉRLETEK ÉRVÉNYESSÉGI IDEJE

5 ALKALMAS BÉRLET - 1 hónap
10 ALKALMAS BÉRLET - 2 hónap
15 ALKALMAS BÉRLET - 3 hónap

gyakran ismételt kérdések

Hogyan tudok csoportos órára bejelentkezni?

  • Az órarend és az órára való jelentkezés mindig perce pontosan két héttel előre nyílnak meg automatikusan.

  • bejelentkezni ugyanazzal az email címmel és telefonszámmal egyazon órára csak egyszer lehetséges. ha szeretnétek többen jönni, akkor külön kell foglalnotok.

  • az órák indításához és megtartásához MINIMUM 2 JELENTKEZŐ SZÜKSÉGES. a stúdió fenntartja az órarend változás jogát.

  • a stúdióban személyesen tudsz fizetni azonnali átutalással vagy készpénzzel, tehát nincs online jegyértékesítés.

  • az első csoportos reformer pilates óra alkalmával élhetsz a 4000 forintos próbaalkalom lehetőségével, aminek az árát a helyszínen korrigálunk neked (ne zavarjon meg , hogy a foglaláskor a teljes ár van feltüntetve a rendszerben).

Hogyan tudok privát órára bejelentkezni?

a privát idősávok nem láthatóak az órarendben, azokat mindig külön egyeztetjük le a vendégekkel a személyes igényeknek megfelelően.
a bejelentkezéshez Kérlek írj emailt (budaors@studio-but.com) vagy hívd a +36 30 443 1011 telefonszámot.

MELYIK EDZÉSFORMÁT válasszam?

A reformer pilates órán mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelően állíthatja be az ellenállást, edzőink pedig több variációt is bemutatnak a nehezebb gyakorlatoknál.

Az ALL LEVEL REFORMER PILATES nevű óra során megismerkedhetnek a reformer géppel és az alap mozdulatokkal.

A Beginner óratípus az kezdőknek ajánlott, akik most ismerkednek a pilates géppel vagy rég nem edzettek. a lassabb óratempó segít, hogy magabiztosan tudj a gépen mozogni, s megtanuld az alapokat (helyes testtartás, légzés). Ez az óratípus gyógytornász felügyelete mellett zajlik, tehát kisebb mozgásszervi panaszokkal (pl derékfájás) is tudsz erre jelentkezni.

Külföldön már egy ideje összefonódott a pilates és a gyógytorna fogalma, Mert olyan egyedülálló mélyizom építési és egyensúlyfejlesztési tudást ad egy speciális légzéstechnikai módszerrel vegyítve, ami elengedhetetlen a modern gyógytornához és a hatékony rehabilitációhoz. Magyarországon elsőként és jelenleg egyedüliként létrehoztuk a csoportos rehabilitációs reformer pilatest, ahol gyógytornászi felügyelet alatt tudja élvezni mindenki (akár műtét utáni rehabilitációként, akár preventív szemlélettel) a mozgás örömét.

A részletesebb óraleírásokat lásd az ‘óratípusok’ menüpont alatt.

MIT HOZZAK MAGAMMAL EGY ÓRÁRA?

Ha pilates vagy jóga órára jössz, akkor az edzőcipőt nyugodtan hagyd otthon. Kényelmes edzőruha, esetleg törölköző, és ha van tapadós talpú zoknid.

Az edzőruhád ne legyen túlságosan bő, mert akadályozhat az edzésben, illetve az instruktor sem minden esetben látja így a mozgásod pontosságát és a gyakorlatok helyes kivitelezését. azt szoktuk mondani, hogy öltözz úgy, mintha jógára mennél - testhez tapadós ruhában.

Amennyiben bodyshape órára vagy funkcionális edzésre látogatsz el hozzánk, akkor benti edzőcipőt hozz magaddal (nem kötelező).

A stúdióban öltöző és zuhanyzási lehetőség is van - tehát nem kell aggódnod, ha munka előtt ugornál be egy edzésre.

Mennyivel érkezzek hamarabb?

Minden óránk között 10-15 perc szünet van, tehát ennél hamarabb nem érdemes érkezned. ha mégis úgy érnél a stúdióba, természetesen le tudsz ülni a kanapénkra, vagy addig is az öltözőben átöltözhetsz.

amennyiben még nem használtál pilates gépet vagy gyógytornászi órára jössz, úgy kérlek a személyes konzultáció és a reformer bemutatása miatt ne pont óra kezdésre érkezz, hanem legalább egy 5 perccel előbb.

Mik a lemondási feltételek?

A 24 ÓRÁN BELÜLI LEMONDÁS VAGY AZ ÓRÁRA VALÓ NEM MEGJELENÉS ESETÉN A STÚDIÓ FENNTARTJA A JOGOT, hogy az óra teljes díját kiszámlázza vagy A kreditet LEVONja a bérletből. AMENNYIBEN előre tudod több, mint 24 órával az óra kezdete előtt, hogy NEM TUDSZ RÉSZT VENNI EGY ELŐRE BEJELENTKEZETT ÓRÁN, a visszaigazoló emailben található linkre kattintasz vagy jelzed nekünk emailben (budaors@studio-but.com).

Hol tudok parkolni?

A budaörsi stúdióban 4 beállásos belső parkolóval rendelkezünk, emellett Ingyenes a parkolás az utcában.
Jó hír a délutáni órákra érkező vendégeink számára, hogy sok üres hely szokott lenni az utcában du. 5 óra után, a stúdió mellett lévő autó szalonból hazainduló dolgozók miatt.

kutya- és gyermekbarát a stúdió?

maximálisan!

RÓLUNK

ALAPÍTÓ TULAJDONOS, vezető REFORMER PILATES és talaj pilates INSTRUKTOR

MINDIG IS ÉRDEKELT A SPORT ÉS A KÜLÖNBÖZŐ EDZÉSFORMÁK, DE SOKÁIG NEM GONDOLTAM VOLNA, HOGY VALAHA pilates instruktor leszek, S NYITOK EGY STÚDIÓT. SŐT A MAI NAPIG HIHETETLEN SZÁMOMRA, HOGY EBBE BELEFOGTAm és egy álmom vált valóra.

RENGETEG SPORTÁGAT KIPRÓBÁLTAM AZ EDDIGI ÉLETEM SORÁN; TÖBBEK KÖZÖTT VERSENYÚSZÓ VOLTAM, LOVAGOLTAM, TRXEZTEM ÉS AEROBIC ÓRÁKRA JÁRTAM. AZONBAN 2019-BEN EGYik BARÁTNŐM ELHÍVOTT EGY REFORMER PILATES EDZÉSRE, MELY szerelem volt első alkalomra. HA VAN TÖKÉLETES SPORT SZÁMOMRA, AKKOR A PILATES AZ AZ. HETI 4-5 ALKALOMMAL ELJÁRTAM EDZENI, S FOLYAMATOSAN FIGYELTEM, hogyan fejlődik A TESTEM és A MOZGÁSKOORDINÁCIÓM.

miután elvégeztem a talaj és reformer pilates INSTRUKTORI képzést, SOKÁIG VACILLÁLTAM, HOGY „MIHEZ KEZDJEK” AZ OKLEVÉLLEL A KEZEMBEN. egyrészt ez először csak egy hobbinak indult, másrészt VOLT EGY TELJES MUNKAIDŐS ÁLLÁSOM: KÖNYVVIZSGÁLÓ VOLTAM EGY NEMZETKÖZI TANÁCSADÓ CÉGNÉL. AZ ELSŐ IDŐSZAKBAN ÚGYMOND MÁSODÁLLÁSKÉNT, A MUNKAIDŐM után TARTOTTAM esti ÓRÁKAT, MAJD ANNYIRA MEGSZERETTEM ezt a közeget és magát az oktatást, HOGY ENNÉL TÖBBET AKARTAM KIHOZNI BELŐLE.

TISZTÁN EMLÉKSZEM ARRA A PILLANATRA, AMIKOR ELDÖNTÖTTEM, HOGY NEM CSAK OKTATNI FOGOK, HANEM SZAKMÁT IS VÁLTOK EGYÚTTAL. elmentem gyógypedikűröshöz, s az ott töltött egy óra nem csak hogy a lábkörmeimet szépítette meg, de az életemre is nagy hatást gyakorolt. A középkörű pedikűrös hölgy arról mesélt, hogy PÁR ÉVVEL EZELŐTT MÉG főKÖNYVELŐ, majd TÖBB ÉVES RÁGÓDÁS ÉS ’IRODA MUNKÁTÓL VALÓ KIÉGÉS’ UTÁN VÉGLEG RÁDÖBBENT, HOGY EZ bizony NEM AZ Ő ÚTJA. Szabadidejében Kitanulta a gyógypedikűr fortélyait, s szinte ‘egyik napról a másikra’ SZAKMÁT VÁLTOTT, MAJD BELEVÁGOTT EGY VÁLLALKOZÁSBA 2 GYERMEKKEL ÉS KÜLÖNÖSEBBEN NEM NAGY TŐKÉVEL MAGA MÖGÖTT. 
Nagyon INSPIRÁLÓ VOLT a története és az, ahogy azt elmesélte. HISZEK ABBAN, HOGY OKKAL, S NEM VÉLETLENÜL SODRÓDNAK KÜLÖNBÖZŐ EMBEREK AZ ÉLETÜNKBE – AKÁR CSAK PÁR MONDAT EREJÉIG IS.

a könyvvizsgálatból eredően maximalizmus és ügyfélközpontúság jellemez, s az edzések során is erre törekszem. folyamatosan képzem magam, különböző pilates workshoppokon veszek részt, hogy vendégeimnek a legjobbat tudjam nyújtani és a legújabb trendeket tudjam bemutatni.

Az instruktor kollégáimmal várunk mindenkit nagy-nagy szeretettel a stúdióban.
Reméljük mindenki megtalálja a saját stílusának megfelelő óratípust és mozgásformát.

fANNI

instruktori csapatunk

  • Merci

    reformer pilates, talaj pilates

  • DIA

    reformer PILATES

  • Judit

    gerinctorna, rehabilitációs reformer pilates

  • berni

    talaj- és reformer pilates

  • Dorka

    gerinctorna, rehabilitációs reformer pilates

  • Tami

    reformer pilates

  • Deborah

    rehabilitációs reformer pilates

 

gyere el és eddzünk együtt!

pilates but. more

CÍM
2040, budaörs, ADY enDre u. 59.
(csata és ady endre utca sarka)

nyitvatartás
hétfő - vasárnap 07.00 - 21.00
csak előre meghirdetett óra és bejelentkezés alapján!

kapcsolat
budaors@studio-but.com